Verwende deinen Körper als Feedback

Die Forschung hat ergeben, dass manche Leute zwar scheinbar von Natur aus belastbar sind, diese Verhaltensweisen aber auch gelernt werden können. Was die Forschung allerdings nicht gezeigt hat, ist, dass Körper und Geist eine Einheit bilden. Wenn Sie also Ihren Körper stärken und heilen, kann der Geist belastbar werden. Ein belastbarer Geist ist viel schwieriger zu erlangen, wenn der Körper aufgrund von Krankheit und einem ungesunden Lebensstil mit Schmerzen und Unbehagen zu kämpfen hat. Der Goldstandard ist, mit dem Körper zu arbeiten, indem systematisch Gewohnheiten im Lebensstil aufgebaut werden. In anderen Worten: Wie, wann und was Sie essen, wie Sie sich sportlich betätigen und wie Sie sich auf Ruhe und Schlaf vorbereiten, hat alles wesentliche Auswirkungen auf die Belastbarkeit und führt zu signifikanten Ergebnissen.

Ihre TakeAways: Wege, um die Signale Ihres Körpers zu erkennen (Body Scanning). Stellen sie sich in ihren Gedanken ein. Lindern Sie Ihren Stress.

Melden Sie sich für 10 Gesundheitstrainings an, die Sie durchführen sollten, um auf sich selbst achtzugeben. Ihren Körper und Geist.