Slušajte svoje tijelo

Istraživanja pokazuju da su neki ljudi sami od sebe dovoljno otporni i prilagodljivi, a oni koji to pak nisu mogu naučiti takve obrasce ponašanja. No ono što se u istraživanjima ne vidi jest da su um i tijelo jedno pa ako ojačate i izliječite svoje tijelo, um će postati otporniji. Puno je teže imati otporan i prilagodljiv um ako je tijelo u mukama i bolovima zbog bolesti ili nezdravog načina života. Rad na tijelu pomoću usvajanja dobrih sistematskih navika zlatni je standard. Drugim riječima kako, kada i što jedete, kako vježbate i kako se odmarate i opuštate uvelike utječe na otpornost i fleksibilnost.

Najbitnije što ćete naučiti: Kako analizirati svoje tijelo. Uključiti um. Smanjiti stres.

Rezervirajte 10 zdravih odluka koje trebate donijeti da biste se dobro brinuli za sebe, svoj um i tijelo.